Archive for the ‘Kesehatan’ Category
Cantik Luar – Dalam saat Haid
Posted on: February 4, 2010
| Tahukah kamu bahwa tubuh yang terawat baik mencerminkan kecantikan dari dalam dan dari luar? Namun saat haid, tidak sedikit wanita luput memperhatikan hal tersebut. Masalahnya, emosi labil yang timbul akibat hormon turun-naik menjelang atau ketika haid, seringkali membuat wanita moody untuk merawat penampilannya.
Sebut saja gara-gara perasaan tertekan, kamu malas cuci rambut berhari-hari dan lupa menyisirnya. Atau akibat stress menahan rasa nyeri haid, selera berpakaian kamu turun sehingga dalam memilih baju dan warna pun asal-asalan. Nah, jika dibiarkan berlarut-larut, hal itu akan semakin membebani kamu. Pasalnya, kamu bukan saja semakin tidak nyaman dengan diri sendiri. Orang-orang di sekitar kamu pun, menjadi risih dengan kehadiran kamu. Oleh karena itu, jangan biarkan masalah datang bulan menghalangi kamu untuk tetap bisa tampil cantik dan prima saat melakukan berbagai aktivitas. Bingung bagaimana caranya? Tidak usah khawatir, Anda dapat mengikuti tips-tips perawatan dari luar dan dari dalam berikut ini. |
| Perawatan Luar
Rambut |
| Wajah
• Rajin mencuci muka atau membersihkan wajah setelah seharian beraktivitas, setelah menggunakan make-up, atau sebelum tidur. • Gunakan masker yang sesuai dengan kulit sedikitnya seminggu sekali. • Berikan pijatan ringan pada wajah Anda untuk relaksasi. • Jangan ragu mengoleskan make-up yang sesuai dengan aktivitas untuk menunjang penampilan Anda. Jika Anda terlihat cantik, perasaan Anda otomatis ikut senang. • Hindari penggunaan make-up yang membuat kulit wajah gatal dan panas. Hindari juga penggunaan warna-warna make-up yang tidak sesuai dengan kulit Anda. • Siapkan kertas minyak dalam tas Anda. Saat haid, produksi keringat/minyak dapat berlebih. Jadi jangan biarkan wajah Anda mengkilap oleh minyak dan keringat. • Gunakan sunblock untuk melindungi kulit dari terpaan sinar matahari yang terlalu terik dan dapat menyebabkan kelainan pada kulit. |
| Tubuh • Mandilah secara rutin, minimal 2 kali sehari, mengingat haid dapat memicu bau tidak sedap keluar dari tubuh. •Gunakan deodorant untuk mengatasi bau badan. • Semprotkan body spray atau parfum aroma favorit. Wangi yang menyenangkan akan memberi kesan segar. • Pilihlah warna-warna pakaian yang ceria atau memberikan aura gembira pada diri kamu. Tinggalkan sejenak warna-warna gelap atau kelabu yang memberikan suasana suram. Padu-padankan hingga tampak serasi di diri kamu. • Berolahragalah agar aliran darah lancar dan kotoran terbuang melalui keringat. Olah raga juga membantu membakar lemak yang tertimbun dari makanan-makanan yang dikonsumsi berlebihan akibat nafsu makan tak terkontrol saat PMS. |
| Perawatan dalam
• Berilah terapi bagi jiwa dengan berpikir jernih dan tenang dalam memandang segala sesuatu. Meski emosi labil, tapi sebenarnya pikiran kamulah yang mengaturnya. Kuasai diri dan jangan biarkan diri kamu dikendalikan oleh emosi. Sumber : Aneka Yess |
Nurul Ulfah – detikHealth
London, Hampir sebagian besar orang dewasa memilih alasan tidak punya waktu untuk berolahraga. Alasannya selalu klasik tidak sempat atau terlalu sibuk. Apakah jika waktu lebih dari 24 jam sehari orang mau berolahraga?Survei yang dilakukan oleh the British Heart Foundation mencatat dua dari tiga orang Inggris mengaku tidak punya waktu untuk melakukan olahraga, bahkan untuk 30 menit dari 24 jam waktu yang tersedia setiap harinya.
Meskipun tiga perempat dari 2.000 orang partisipan merasa sehat-sehat saja, namun 93 persennya mengaku merasa bersalah karena tidak olahraga. Selain kurang berolahraga, partisipan juga merasa bersalah karena tidak makan makanan bergizi dengan teratur, sering minum alkohol, merokok dan kurang makan sayur serta buah.
Semua orang sepakat dengan teori ‘olahraga itu menyehatkan’, tapi hanya sedikit yang bisa merealisasikan teori tersebut. Dan berdasarkan hasil survei, penyebab yang paling banyak dilontarkan partisipan adalah tidak ada waktu.
“Tampaknya populasi orang dewasa saat ini sudah sangat terganggu dengan semua aktivitas sehari-harinya sampai-sampai tidak punya waktu lagi untuk olahraga. Jarang sekali yang memasukkan olahraga ke dalam agenda mingguan apalagi harian,” ujar Dr Mike Knapton, direktur Prevention dan Care BHF seperti dilansir Dailymail, Kamis (4/1/20101).
Jika alasannya hanya karena kurang atau tidak ada waktu, maka apakah jika waktu lebih dari 24 jam sehari, seseorang mau melakukan olahraga?
“Belum tentu juga jika ada waktu lebih seseorang bisa berolahraga. Di luar waktu bekerja atau aktivitas lainnya, lebih banyak yang menghabiskan waktunya untuk berisitirahat. Bahkan jika satu hari lebh dari 24 jam dan sebulan lebih dari 30 hari, olahraga tetap tidak akan diprioritaskan,” tutur Dr Knapton.
“Orang dewasa hanya butuh inisiatif dan manajemen waktu yang lebih baik untuk bisa olahraga rutin. Alasan tidak ada waktu atau terlalu sibuk seharusnya tidak menjadi halangan untuk berolahraga. Itulah risikonya menjadi orang dewasa, harus melakukan banyak hal dalam waktu yang terbatas,” tambahnya.
Tidak ada yang memungkiri bahwa olahraga itu menyehatkan, mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, meningkatkan kemampuan seksual, mencerdaskan otak dan masih banyak manfaat lainnya. Sekarang waktunya membuktikan teori itu.
Blog yang Lagi Belajar 